7 TERMOGÊNICOS NATURAIS QUE COMBATEM A OBESIDADE

http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/13320-conheca-sete-alimentos-termogenicos-que-te-ajudam-a-emagrecer

                       PIMENTA VERMELHA                                                                                                                                            CHÁ VERDE                                                                                                                                                                                                                                

             

                       CANELA                                                                          GENGIBRE

             

             CHÁ  DE HIBISCO                                                       ALIMENTOS COM ÔMEGA 3

 

ERVAS E ESPECIARIAS

Ervas e Especiaria- Os condimentos são mundialmente utilizados para aumentar e/ou acrescentar sabor ao alimento e, secundariamente, com finalidade de conservação, devido às suas propriedades antimicrobianas, 

antioxidantes. “ Os condimentos são a alma da culinária e seu uso exige sabedoria” 

Por isso, para você ainda fica com dúvida qual especiaria usar, anotem 📝aí nossas dicas: ▪Açafrão/cúrcuma: Peixes, Aves, Sopas, Molhos, Arroz, Legumes, Frutos do Mar, Patês ▪Alecrim: Aves, Carnes, Peixes, Sopas,Molhos, Pães ▪Alho: Molhos, Leguminosas, Sopas, Carnes, Aves, Peixes, Arroz, Pão, Biscoitos▪Canela: Bolos, 

Cremes, Pães, Recheios Doces, Frutas, Mingaus, Bebidas, Carnes vermelhas, Feijão ▪Cominho: Pães, Saladas, Carnes, Aves. Gengibre: Pães, Bolos, Molhos, Carnes, Peixes, Aves, Arroz. Louro Leguminosas, Arroz, Molhos ▪Manjericão: Saladas, Carnes, Aves, Peixes, Omeletes, Legumes, Frutos do Mar, Pesto ▪Noz Moscada: Legumes (moranga), Massas, Carnes, Molhos, Ovos, Bolos, Pães ▪Curry (pimenta-do-reino, feno grego, mostarda, coentro, cominho, erva-doce, gergelim, papoula, gengibre, curcuma, pimentas secas, cravo, canela, 

cardamomo, macis, açafrão, tamarindo, folhas de curry ) : Carnes, Peixes, Frutos do Mar, Legumes, Aves, Molhos, Leite de Coco.

VITAMINA D

Vitamina D e doenças cardiovasculares Diversos estudos tem demonstrado a associação entre a deficiência de vitamina D e as doenças cardiovasculares. Apesar dos mecanismos não estarem completamente esclarecidos, diversas ações da vitamina D já foram evidenciadas em relação a proteção cardiovascular,..como o seu papel regulatório no sistema renina-angiotensina, melhora da sensibilidade à insulina, manutenção da função e estrutura das células cardíacas e vasculares. Uma meta-análise de estudos prospectivos de coorte demonstrou que para a redução do risco de mortalidade cardiovascular, o nível sérico de 25-hidoxi-vitamina D deve se manter entre 30 e 

35ng/ml. Como está sua?!? Já dosou?!

ABÓBORA

TOMATE

Quem acha que o tomate apenas tem ação benéfica para a prevencão do câncer de próstata, devido a presença do licopeno, aproveite e anote aí os outros benefícios. Sempre que possível, prefira os orgânicos,ok?

LARANJA

As laranjas são conhecidas por seu alto poder antioxidante devido a presença da vitamina C. Além disso, ela é fonte de fibras, vitaminas do complexo B, entre outros nutrientes!Lembre-se: ao optarmos pelos ALIMENTOS EM SUA FORMA IN NATURA, são ótimas fontes de vitaminas, minerais, fibras e compostos bioativos!

MILHO